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『からだにいいことしてますか?』                           パークゴルフ・勝手に普及委員会

  ≪  パークゴルフ  ≫ 私のサプリメントのナビゲーター   トップページ > 2016年01月  

(232) 魔の休養日

2016 - 01/20 [Wed] - 20:06





ここのところ

天候が大荒れに荒れてますね。  (*_*;


私の腰も・・・・・・・・なんです~   ^_^;


折角トレーニングプログラムなるものをやり始めて

いきなり・・・・・・・・・・



昨日から腰に重だるく違和感はあったのですが~


今朝、予定の2時30分にアラームが鳴り

10分ほどベットでボーっとしてて

腰をひねって起き上がろうとした瞬間   

唯一チタンで連結固定していない

骨盤との間の腰骨あたり

“ピリッ” とはいいませんが

電気が走ったんですよ~  (泣)


そのまま休んでいれば良かったのですけれど

やっと作り上げたトレーニングプログラム

一つでもやり上げようと頑張ったんです・・・・・・・・



追加で色々 ストレッチや腰痛体操もして

なんとか持ちそうだな~  なんて


今までの経験上

ただの一度も

予想が外れて

何も起きず、無事に経過するなんてこと無かったのに

変に期待してしまった自分に呆れてます。   (-_-;)


仕事から帰ってきて

『さて、やるか~』なんて気も起きないくらい

この時のパターンは

鮮明にリピート経験しているものですから・・・・・・・


今はただ “なまくら” になって

ひたすら “だらだら”と、いきまず 動かず 

テレビを観ながら晩ごはんを食べ終えたところ。  


あ~あ、

また 魔の休養日を無駄に入れてしまった。     










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(231) トレーニングメニュー

2016 - 01/19 [Tue] - 18:12





お正月も過ぎて

悪夢の腰の手術から3年目の春に向ってきました。

色々、思考錯誤しながら

素人(トレーナー)の自分が

自分の為のトレーニングメニューを考えてきました。


しかし、実行に移すと欲張りなのか

やはりハード過ぎるものになり

挫折の繰り返し。



でもここにきて

メニューには、めい一杯のセクションを詰め込み

やりたいことの詰め放題メニューにしてビュジュアル化にして

あせりも無く、出来るものを出来る時にやる

心にゆとりを持たせるものに改良してみました。


今、スタートさせたばかりなのですが

目標は、やはり全日本     ^_^;


トレーニングプログラムも

体感日数でどう変化するのか

今度こそ自分にフィットしていて欲しいと思っています。



しかしな~

プランで悩んでいてもどうしようも無いのに


実際にラウンド しなくちゃ~     って

自分に言ってるさ~  (笑)










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和み家阿僧祇                                                (なごみや あそうぎ)

Author:和み家阿僧祇  (なごみや あそうぎ)



18年前リハビリ感覚でパークゴルフを始めましたが、奥が深くてハマってしまいました。
平成25年、腰の手術をしたので本当のリハビリモニターですね。(笑)

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