（２３２） 魔の休養日

ここのところ

天候が大荒れに荒れてますね。　　(*_*;


私の腰も・・・・・・・・なんです～　　　^_^;


折角トレーニングプログラムなるものをやり始めて

いきなり・・・・・・・・・・



昨日から腰に重だるく違和感はあったのですが～


今朝、予定の２時３０分にアラームが鳴り

１０分ほどベットでボーっとしてて

腰をひねって起き上がろうとした瞬間　　　

唯一チタンで連結固定していない

骨盤との間の腰骨あたり

“ピリッ”　とはいいませんが

電気が走ったんですよ～　　(泣）


そのまま休んでいれば良かったのですけれど

やっと作り上げたトレーニングプログラム

一つでもやり上げようと頑張ったんです・・・・・・・・



追加で色々　ストレッチや腰痛体操もして

なんとか持ちそうだな～　　なんて


今までの経験上

ただの一度も

予想が外れて

何も起きず、無事に経過するなんてこと無かったのに

変に期待してしまった自分に呆れてます。　　　(-_-;)


仕事から帰ってきて

『さて、やるか～』なんて気も起きないくらい

この時のパターンは

鮮明にリピート経験しているものですから・・・・・・・


今はただ　“なまくら”　になって

ひたすら　“だらだら”と、いきまず　動かず　

テレビを観ながら晩ごはんを食べ終えたところ。　　


あ～あ、

また　魔の休養日を無駄に入れてしまった。　　　　　

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（２３１） トレーニングメニュー

お正月も過ぎて

悪夢の腰の手術から３年目の春に向ってきました。

色々、思考錯誤しながら

素人（トレーナー）の自分が

自分の為のトレーニングメニューを考えてきました。


しかし、実行に移すと欲張りなのか

やはりハード過ぎるものになり

挫折の繰り返し。



でもここにきて

メニューには、めい一杯のセクションを詰め込み

やりたいことの詰め放題メニューにしてビュジュアル化にして

あせりも無く、出来るものを出来る時にやる

心にゆとりを持たせるものに改良してみました。


今、スタートさせたばかりなのですが

目標は、やはり全日本　　　　　^_^;


トレーニングプログラムも

体感日数でどう変化するのか

今度こそ自分にフィットしていて欲しいと思っています。



しかしな～

プランで悩んでいてもどうしようも無いのに


実際にラウンド　しなくちゃ～　　　　　って

自分に言ってるさ～　　(笑）

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