（２２９）思考錯誤のトレーニング

過去２年間、２回

“ＪＡＬカップ全日本パークゴルフ選手権大会”の

地区予選大会を棄権してしまったのですが

その原因がはっきりしていたので

自己流ではありますが“体質改善プログラム”と称したものを

ここ一週間の時を費やして作って見ました。

自分の体を客観的に観測して

例えばアスリートとしてトレーニングに臨んだ場合

どの程度で体が壊れるか。

今も目覚めに自分でリハビリをしているのですが

これをやめた場合、何日で足腰が硬直してしまうか。

それらはミックスモデルに回避要因として

計算していかなくてはならないと思います。

基本的には

目覚めのベット上でのストレッチとリハビリ。

そこで、このリハビリが軽めの体幹ストレングスになります。

チューブを使い、コアにバランス感覚を植え付ける。

腰を中心とした強化ストレングス。

ウォーキングマシーンで有酸素運動。

要所のストレッチを十分に行いクラブの素振りを

左右、軽め・やや強・強、その日のコンディションで

それぞれアレンジしながら回数も流動的に決める。

２ｍ、５ｍ各パット。

ショットは都度テーマを決めて回数、時間も都度流動的。

その他、バランスボールはストレッチの一環として使う。

まあ、全行程を２～３日やってみたのですが

納得がいくまでの練習で

おおよそ５時間もかかってしまいました。

それと疲労も当然ついて回りましたね。(笑）

そこで全体をエスキス化し

基本のリハビリストレッチは毎日やることとして

他を３パターンに分類し、週２回づつの工程で実証してみました。

ダメです